W codziennej pielęgnacji dbamy niemal o całe ciało. Oczyszczamy, nawilżamy, odżywiamy twarz, skórę, troszczymy się o włosy, dłonie, stosując profesjonalne kosmetyki. Niestety w tym wszystkim często zapominamy o naszych STOPACH a to właśnie one intensywnie pracują przez cały dzień. To właśnie STOPY wymagają największej uwagi i pielęgnacji.
5 wskazówek jak zadbać o stopy seniora by były w dobrej formie
Dlatego dla zdrowia i utrzymania dobrej formy naszych STÓP warto złożyć wizytę u podologa. Jest to o tyle łatwe, że podolog na życzenie pacjenta przyjeżdża pod wskazany adres. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych czy ograniczonych ruchowo.
PRZYCZYNY PROBLEMÓW ZE STOPAMI U OSÓB STARSZYCH:
– lata chodzenia
– źle dobrane obuwie
– doznane urazy
– problemy krążeniowe
– nadwaga
– cukrzyca
– choroby serca i inne dolegliwości
Nie należy ignorować symptomów problemów. Zaniedbanie i brak reakcji prowadzi do pogorszenia się stanu a w konsekwencji do powstania infekcji.
JAK ZADBAĆ O STOPY SENIORA?
1.Wybieraj odpowiednie obuwie
Co to znaczy „odpowiednie”? To takie obuwie, które:
– nie uciska w żadnym miejscu,
– nie obciera,
– obcas nie jest za wysoki,
– czubki są na tyle szerokie aby palce nie były ściśnięte,
– podeszwa nie jest sztywna i twarda,
– nie są za luźne,
– wykonane z „oddychającego” materiału,
– mają łatwe zapięcia lub ich brak
Poruszając się w takim obuwiu, poczujesz się komfortowo i bezpiecznie.
2. Sprawdzaj skórę podeszwy stóp
Z biegiem czasu skóra traci swą elastyczność oraz wyściółkę tłuszczową. Mięśnie i nerwy osłabiają się, co z kolei może prowadzić do zmniejszenia lub utraty czucia w stopach (neuropatia).
Sprawdzaj, korzystając z lusterka podeszwy stóp oraz przestrzenie między palcami w poszukiwaniu zranień, pęcherzy lub innych uszkodzeń skóry.
Nigdy nie usuwaj na własną rękę żadnych zgrubień (modzeli) – może to doprowadzić do zranienia lub powstania trudno gojącej się rany.
Osoby cierpiące na cukrzycę powinny kontrolować stan swoich stóp CODZIENNIE.
3. Skracanie paznokci – rób to w odpowiedni sposób
Jeśli samodzielnie pielęgnujesz swoje stopy, w tym paznokcie pamiętaj aby robić to w prawidłowy sposób:
– używaj pilnika (zamiast nożyczek lub obcinaczek)
– nie obcinaj paznokci zbyt krótko – możesz uszkodzić opuszki
– nie pozostawiaj ich również zbyt długich – mogą zacząć się wkręcać
4. Unikaj przesuszenia lub zbytniego zawilgocenia skóry stóp
– regularnie zmieniaj skarpetki/rajstopy
– nawilżaj stopy odpowiednimi preparatami
– noś przewiewne obuwie
– wycieraj stopy do sucha po kąpieli
5. Regularnie korzystaj z wizyt podologicznych
Jeżeli doskwiera Ci swędzenie lub pieczenie, zgłoś się do mnie na konsultację. Sprawdzę, jak mogę Ci pomóc.
Nie podejmuj prób terapeutycznych we własnym zakresie – możesz wyrządzić sobie krzywdę. Bardzo łatwo można pomylić np. grzybicę z inną chorobą.
Problemy stóp są powszechną przypadłością we wszystkich grupach wiekowych. Jeżeli i Tobie stopy sprawiają kłopoty, nie wstydź się i umów się na wizytę.
Dodaj komentarz